CONFIA EN TI!!!

    A menudo, por no decir siempre puesto q nunca he sido amiga de las generalizaciones, las personas que tenemos esa relación de amor-odio con la comida y que la usamos como resolución de conflictos emocionales, poseemos nula confianza en nosotros mismos... Nos pasamos la vida buscando incesantemente algún elemento externo al que aferrarnos, y a través del cual ganemos esa autoconfianza ausente. Hay quien la busca en la autoafirmación de agradar a los demás, física y/o personalmente, de tal forma que, igual que se convierte en nuestro bastón de confianza y te hace crecer en seguridad, puede convertirse en el mayor de tus terremotos emocionales cuando se trunca.

    Debemos construir nuestra propia confianza por, para y sobre nosotros mismos, SÓLO en base a nuestra propia persona. De esta forma ningún elemento que se escape a nuestra voluntad (y habrá muchos) podrá hacer tambalear nuestra fuerza interior.

    Construye tu propia confianza!!!.

    (Aquí os dejo un muy muy muy emotivo video sobre un pequeño gran niño y el descubrimiento de su propia estima y confianza).

CONFIANZA

LO VES, LO CREAS!!!

   Cuántas veces hemos oído eso de que somos animales de costumbres?. O cuántas veces, yendo con el coche a un destino, nos acomodamos a una sola forma de ir porque es la que conocemos, sin querer arriesgar a conocer otros caminos, quizás más cortos y rápidos, por miedo o desidia?. Nos perdemos muchas cosas por no atrevernos. Y lo que es peor de todo, creamos en nuestra mente y en nuestra forma de actuar "carreteras de comportamiento" que nos harán actuar de la misma forma siempre, de la aprendida. La buena noticia es que, al igual que aprendemos, podemos desaprender.

   Hoy vengo a hablaros de la visualización. Es utilizada por numerosos deportistas de élite y personas de éxito para conseguir sus objetivos, metas y sueños. A través de la visualización, creáis y anticipáis en vuestra mente vías de comportamiento que se procesarán como conocidas, y será mucho más fácil así poder tomar determinadas opciones y actitudes, propicias para la consecución de aquello que buscáis.

   Da igual cuál sea vuestro objetivo. Si es conseguir aquella forma física que anheláis desde hace mucho tiempo, por ejemplo, cerrad los ojos cada noche, en la cama, antes justo de dormiros, a oscuras. Imaginaros a vosotros mismos con el cuerpo que deseáis. Hacedlo con el máximo detalle que podáis. Vividlo. Sentir lo que sentiríais si ya fuera real. De hecho, sentirlo real!.Tocar ese vientre plano y firme, sintiendo vuestra propia piel. Intentar captar esa sensación de felicidad y paz que sentís habiendo alcanzado vuestro objetivo. Os veis, no!, os sentís a vosotros mismos yendo al gimnasio, cocinando comida sana en la cocina, etc... Todo aquello que os ayudará en la conquista del fin. Tenéis que vivirlo!. Si es posible haced este ejercicio en dos momentos clave del día: al acostaros, para dormir y descansar con esa sensación e incluso soñar con ella; y al levantaros, para empezar el día con esa energía. Os ayudará muchísimo en la toma de decisiones del día y hará que afrontes tu día de manera adecuada a la consecución de tu objetivo.

VISUALIZACION FERNANDO ALONSO

GUAPAAA!!!

   Sí sí, a ti!!!... No te gires cuando te lo digo porque va dirigido a tí!!!... Eres preciosa!. Deja de esconderte... De ir por la calle con la cabeza baja porque quieres pasar inadvertida entre la gente... Deja de girar la cara cada vez que te encuentras un espejo porque desprecias tu imagen... Deja de compararte inconscientemente con toda chica que pase, y saliendo perdiendo siempre en las comparaciones... Tú eres única y especial... No existe nadie en este mundo que se parezca a tí... Eres irrepetible... Haz conmigo un ejercicio... Ponte frente al espejo, ese que es tu mayor enemigo, y mírate fijamente a los ojos... Dite a tí misma lo que le dirías a esa gran amiga a la que quieres tanto si te dijera que no cree que valga nada... Dedícate las mismas palabras de ánimo, la misma sonrisa, la misma ternura... Ámate... Fija tus ojos en tu rostro... Ese rostro que tantas lágrimas ha derramado por agredirte constante e indiscriminadamente... Nadie tiene tus ojos... Nadie tiene tu sonrisa... Nadie tiene tu pelo... Acaríciate... Desliza con suavidad tu mano por tu mejilla... Siéntete... Abrázate... Crea esa especial conexión entre tu mente y tu cuerpo... Es muy probable que en ese momento caiga alguna lágrima de tus ojos... Es normal... No te preocupes... Lo has conseguido!... Has conseguido darte cuenta, quizá sólo por un instante, de que eres muy especial... Tranquila... Tendrás que practicar más para que esos segundos de consciencia vayan creciendo día a día... Son muchos años castigándote... Son muchos años agrediéndote... Es la única manera que conoce tu mente de actuar contigo misma... Pero todos los hábitos se pueden romper y crear unos nuevos, pero lo harás... Asume conmigo el compromiso de hacer el ejercicio del espejo cada noche.

   La mente es muy poderosa. No dejes que los malos pensamientos se apoderen de tí... Alíate con los buenos, con los que te harán feliz... Tú eres la única persona con la que tendrás que vivir de por vida... ÁMATE!!!.


   Como dijo Henry Ford: " Tanto si crees que puedes como si no, tienes razón".

RECUPERA TU IDENTIDAD!

                 
    Con los años, intentando analizar y buscar las causas al por qué tanto autosabotaje a ti misma, durante tantos y tantos años, llegas a un punto de no retorno, una situación que marca tu vida y a la que puedes acudir para intentar resolver toda tu ecuación mental indescifrable.

    Creo que ese punto de no retorno en mi vida, fue hace unos 5 años, cuando caí en depresión. No entendía el por qué yo, una chica siempre alegre y risueña, que siempre había luchado por lo quería y lo había conseguido, llega un día a casa después de trabajar y empieza a llorar desconsoladamente, desde ese día hasta meses después, cada día... Me castigaba a mí misma, preguntándome por qué me encontraba así de triste, si lo tenía todo para ser feliz: había acabado la carrera que dejé hacía años y que había retomado ese último año, y me habían hecho al fin fija en el trabajo, tras casi 8 años de contratos eventuales en forma y en tiempo. ¿ Por qué Marian?, ¿por qué estas así?... Tienes lo que querías!...

    El problema estaba justo ahí... Supedité toda mi vida a la consecución de esos objetivos y varios otros que, en realidad, no los había programado en mí desde mi propia consciencia y voluntad. Sí, es cierto que estudié Derecho porque me veía todas las pelis de abogados y siempre he sido "abogada de pleitos pobres". Pero también es cierto que siempre me inculcaron y grabaron a fuego que lo "correcto" era estudiar una carrera, ibas a ser la primera de la familia que lo consiguiera, eras muy buena estudiante y debías aprovechar esa cualidad (familia y profesores) y todos iban a estar muy orgullosos de ti. Y sí, es el trabajo que te gusta, pero también es cierto que conseguir un empleo estable y bien remunerado debía de ser siempre un objetivo prioritario en la vida, es lo que te dignificaba y te hacía ser alguien "de provecho"...

    Pero, en realidad, todo eso (y más) es lo que yo quería o lo que me hicieron creer que quería?...Creo que,cuando cumplí los objetivos que me hicieron creer que quería, me sentí completamente vacía... Alienada... Por eso esa gran tristeza y depresión... Se había cumplido todo aquello que se esperaba de mí... Pero, y ahora qué?... Había perdido mi identidad... Es más, no se ni siquiera si en algún momento la había tenido, ni si aún, a día de hoy, la tengo...Destacar que no creo que nada de esto se hiciera con mala intención, ni muchísimo menos... Quienes nos programan desde peques lo hacen de forma totalmente inconsciente (la mayoría de los casos) y con la mejor de las intenciones... Los padres que intentan que sus hijos tengan una vida "mejor" ( la que ellos creen que es mejor) y que muchas veces, con todo el amor del mundo, proyectan en sus hijos sus más preciados anhelos inconclusos... Los profesores que intentan sacar esas cualidades que ven en tí y que, a su juicio, te harán más competitivo en la sociedad... Y un sinfín de personas que se cruzan en tu vida, que con mejor o peor voluntad, intentarán guiarte por el "mejor" camino...

    Y aquí es donde juega la baza sentimientos tan destructivos como la culpa, el miedo, la fidelidad... Culpa si no cumples sus expectativas... Miedo a decepcionarlos... Fidelidad a las personas que te quieren y quieren lo mejor para ti... Todos estos sentimientos limitantes harán de tí una persona sin identidad...

    Este vacío existencial, el hecho de no controlar tu propia vida, lleva a muchas personas, junto a la circunstancia de no saber manejar sentimientos como el enfado, la ira, los enfrentamientos, la decepción consigo mism@ y con los demás, a mantener con la comida una relación totalmente descompensada...

    Hazte el mayor de los favores: VIVE TU VIDA DE LA MANERA QUE MÁS FELIZ TE HAGA A TI... ES TUYA Y SÓLO TUYA... QUIEN DE VERDAD TE QUIERE, TE QUIERE FELIZ... (Yo estoy aprendiendo aún a luchar con la culpa, el miedo y la fidelidad... Me siguen ganando el pulso, pero ganaré la partida!).